JAK 2

Nie 2 serie wystarczą :) i zakres powtórzeń 12-6 ustalasz pod siebie jak się czujesz i same podstawowe ćwiczenia np. bic unosenie sztanki, sztangielek tric francuz siedząc dipsy

baz pierwszej fazy rozgrzewki (tak jak napisał traktor71 wychodzą 3 serie na każde ćwiczenie). zakładając że każą serie wykonasz w minute a przerwy będą wynosiły 2 minuty wychodzi trochę ponad pół godziny. W seriach rozgrzewkowych możne być krótsza przerwa. Napisałeś ze rozgrzewkę nie wliczasz to tych 30min. Pomijając 1 farze w rozgrzewce [...]

2. Braki nie sa ogromne. Jak sie spiesze czy biore jakis posilek do szkoly/pracy to bialko i wegle bardzo latwo jest zorganizowac. Duzo gorzej jest z tluszczami. W sumie fakt, maslo orzechowe to jakas opcja. A jest moze cos w formie stalej? Zmieniony przez - goldberg33 w dniu 2012-09-29 13:41:37 orzechy włoskie sobie zajadaj

pierwszy. czyli dokupic to samo co mam nie kombinowac z enanem? powiedz ile w sumie gonasi wziasc? jak 2000j e3d przez 2 tyg to wyjdzie 10.000j one sa pakowane po 6000 czyli zakupie 12tys za moze ten Pregnyl 15000j.bedzie bardziej fajniejszy??

Bo w większości przypadków piszą te posty 15-16 letnie dzieci, dla których "dużo jem" oznacza płatki śniadaniowe rano, 2 kanapki w szkole, zupę ze schabowym po południu i coś na kolację, gdzie łączna dzienna podaż kalorii oscyluje na granicy 1500-2000 kcal (a potrzebne jest powiedzmy 2500-3000). Sama dieta nie jest warunkiem wystarczającym do [...]

poszukaj green topow z gen-sci, dzialaja duzo lepiej niz blue topy... Wszystko pieknie ladnie, dostepne sa, ale cena 2 razy taka jak za blue

hahaha bramka juz sporadycznie ale jeszcze jest test4life, peptydy jak najdluzej ,bez michy i zobaczycie mnie slawnego na plakatach michelin za 2 lata pzdr

Również polecam rashe UA, mam 2 i spodenki, fakt są cienkie ale jak dla mnie idealne, używam ich bardzo długo i nie ma na nich praktycznie śladu zajechania, z wyjatkiem jednego gdzie drukowane logo UA zaczyna się już powolutku "pajęczynkować" ;-) . Bierz L śmiało mam podobne wymiary i śmigam w L-kach.

Aminokwasy BCAA nie mogą być syntetyzowane przez organizm człowieka, dlatego muszą być dostarczane do organizmu z codziennego pożywienia lub w formie suplementów diety. Odgrywają one bardzo ważną rolę dla sportowców, ponieważ są bezpośrednio metabolizowane w mięśniach, a nie jak inne aminokwasy w wątrobie. W trakcie intensywnych treningów przez [...]

zeby bylo dokladniej :) w hipermarkecie szukaj w słodyczach lub w produktach dietetycznych. najlepiej spytaj kogos z obslugi, szlaja sie ich pelno po hipermarketach. opakowanie jest niebieskie, pisze duzymi literami GLUKOZA, nad napisem lata pszczółka :) pod napisem jest łyzeczka i pomaranczowy kubeczek :) u mnie kosztuje 2.49zl za 200g . aaa i [...]

znów barki mają mało czasu... nie mozesz zrobic tak, jak proponował lukasz?: 1.klatka+barki(przód i bok) 2.plecy+barki(tył) 3.triceps+biceps jesli chodzi o Twoj wczesniejszy układ, to zamienilbym dni i zrobił klatke w pon. Ale jakos mi sie to słabo widzi..troche dziwnie objętościowo... poniedziałek- klatka i przedramie środa- biceps i triceps [...]

jak to ma byc 2 cykl to nie ma sensu fronta chyba ze ostatni cykl trwal jakis rok

Co do splita, to jeżeli mma jest priorytetem lepszym rozwiązaniem były by ćwiczenia wielostawowe, ciężkie ciągi, przysiady, czy rwania, lub podrzuty w których to nabierze również siły dynamicznej, która bardziej przełoży się na funkcjonalność na macie, a nie izolowane jak to bywa w splitach. A i nie gadaj głupot kolego, że przy planie FBW nie [...]

jak cwiczysz 2 miesiace to po wakacjach sobie dopiero zacznij ją stosować. Białko/gainery to w zależności jakie masz braki w diecie, chyba ze nie masz a jedynie chcesz kalorie podbić.

Ja narazie wziąłem: 100-200-300-300 i nic Ale te 2 pierwsze strzały troche spaprałem, poniewarz za szybko je wbiłem i dużo wypłynęło (ale to 1 raz, teraz już wiem jak sie to robi ) Trzeba rosnąć

Tak! ale chce zobaczyć w czym leży wina aby potem zapić tego 2 razy więcej i przyzwyczaić na pewno sobie anabolica nie odpuszcze nawet jak bym miał go wysrać w 90% Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-07-08 20:32:36

jak w****ia cie tylko tluszcz w 2 miejscach i sa to male obszary to uzyj magicznego smarowidła lipoderm ultra z avantlabs... on wlasnie jest stworzony w takim celu

mówie ze mam jedną sztuke pisza o tym dobrze ale**** wie jak w praktyce niedługo bede wiedzial bo 2 znajomych wlasnie zaczyna

bo z miłą checia bym to sprawdził na sobie tak za 2-3 tygodnie btw bul jak bys miał jakies info wyślij mo cos na meila lub gdzies w poscie npisz co? bym był ci mega wdzieczny

mohn porownoja w dzialaniu do oxandrolonu... jak narazie niestety slyszalem tylko niepochlebne opinie a jzu sie cieszylem ze to steryd dla mnie